心脏好不好，二看就知道，如何养护心脏？要想心脏好，三点少不了

你知道，每年夺走人体生命健康最多的“罪魁祸首”究竟是谁吗？其实，既不是癌症，也不是艾滋，而是心血管疾病。

据流行病学的相关资料显示，现如今，心血管疾病几乎成为了发病率以及致死率最高的疾病，每年都有很多人因患这一病症而丧失生命，而且，近年来，患有心血管病症的人数也始终处于持续上升阶段，这不得不令我们警醒。

心脏是我们平日里既看不到又摸不着的，我们只能感受到它的存在，那么我们究竟怎样才能得知其健康状况呢？

大家都知道，心脏是全天二十四小时无休的“劳模”，它会一直工作，并源源不断给人体提供生命的动力，但要想知道心脏健康状况，或许简单的“二看”就能知道一些端倪。

一、心脏好不好，二看可知晓

1.“看”耳垂

众所周知，我们的耳垂末梢分布着非常丰富的血管，而当身体出现气血运行异常的情况时，耳垂就会因供血不足而出现褶皱，对于这种情况，医学将其称为“耳褶心征”，它的出现，就极有可能是在提醒我们心脏健康出现了问题，需要及早重视起来。

2.“看”下肢中医认为，脾主运化，若是脾胃功能出现了异常，那么身体里的水湿也会难以代谢，并会随即在身体里聚集，进而出现下肢水肿的现象，但除了脾胃功能异常外，心脏健康受损，或也会诱发这一病症。

中医认为，心主血，倘若血液的运行出现了异常，且气血回流不畅，那么就会在下肢沉积，并形成水肿，尤其是脚踝部位，会更加明显，有显著凹陷性水肿。

如果对此现象大家并不确定是心脏所致，还是脾胃所起，那么就不妨观察一下，自己除了水肿外，有没有诸如心慌气短、胸闷、胸痛等症状，如果有，那么就要注意了，这可能就是心血管疾病所致。

二、要想心脏好，三点少不了

那么，我们在日常生活中，应该如何对心脏进行养护呢？在中医医学典籍《黄帝内经》里就有说过，“心者，君主之官”，心脏在脏腑中居首要地位，心脏保养的重要性不言而喻，而在日常生活中，我们就可以通过这些方面来呵护、保养心脏。

1.艾灸养心穴位

我们人体的腧穴具有“内联脏腑，外络肢节”的特点，通过艾灸特定的穴位，往往就能调节脏腑功能以及气血运行，起到一定的养生作用，而常用的穴位就有膻中穴、心俞穴、曲池穴等。

膻中穴是我们身体宗气汇集场所，也就是说，这个穴位可以帮助我们调节全身的气机，因此，艾灸这一穴位就可以起到宽胸理气的作用；而心俞穴为心的背俞穴，是心脏之气输注于心之处，具有养心安神、宁心定惊的能力；曲池穴则具有清心泻火、除烦安神的作用，当出现头晕、胸闷、高血压等问题时，就可以通过艾灸曲池穴来帮助调节。

2.改变生活方式

而除了艾灸调养外，改变生活方式十分重要，比如平日里也可以加强锻炼，以此降低心脏病风险，同时，也要避免“伤心”行为，少做一些“伤心”事，比如熬夜，长期睡眠不足很容易加重心脏的负荷，并导致代谢紊乱，促使心脏受损；另外，吸烟也会在一定程度上损伤心脏和血管健康，无论是主动吸烟，还是吸“二手烟”，大家都要尽量远离。

3.让情绪回归正常

情绪异常，经常过度悲伤、发怒等，也容易导致心律失常，并诱发急性心脏病等问题，因此，对于保护心脏以及心脑血管，让情绪回归正常是十分必要的。无论是心脏以及心血管的功能性问题，还是器质性病变，都要合理调控情绪，以免让不良情绪成为伤害心脑血管的“小李飞刀”。

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